ใช้สมุนไพรแบบง่ายๆ

กิน อาบ แช่ อบ เป็นกรรมวิธีที่เรานำสมุนไพรมาใช้กับตัวเรา แต่บางวิธีก็มีกระบวนการซับซ้อนอยู่
มีวิธีที่ทุกท่านสามารถทำเองง่ายๆคือ นำสมุนไพรมาต้มน้ำให้เดือด แยกเป็นสองชุด แล้วผสมน้ำเย็นเล็กน้อย นำไปใช้แช่มือและเท้าโดยทำไปพร้อมๆกัน และระหว่างการแช่น้ำสมุนไพร เราควรนวดมือและเท้าไปมา เพื่อให้เลือดและลมในเส้นเดินได้สะดวก เนื่องจากนิ้วมือและนิ้วเท้า มีส่วนปลายของเส้นประสาท ซึ่งมีลักษณะเป็นเส้นเลือดเล็กๆฝอยๆ เกิดการอุดตันได้ง่าย โดยจะรู้สึกมีอาการชาตามปลายนิ้วมือ และนิ้วเท้า ความร้อนจะช่วยให้ผิวหนังดูดซึมน้ำสมุนไพรเข้าสู่ร่างกายง่ายขึ้น และช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนสารที่เป็นของเหลวในร่างกาย เช่นน้ำเลือดเป็นต้น ให้หล่อเลี้ยงปลายประสาทส่วนปลายนิ้วมือและเท้าได้ทั่วถึง
ที่สำคัญทั้งมือและเท้า มีจุดที่เป็นตัวแทนอวัยวะสำคัญต่างๆของร่างกาย เช่น หัวใจ ตับ ปอด สมอง ตา เป็นต้น การแช่มือและเท้าในน้ำสมุนไพร จึงให้ประโยชน์หลายอย่างแก่ร่างกายของเรา ความรู้สึกโล่ง เบา สบาย จะเป็นสิ่งที่สามารถสัมผัสได้ทันที หลังจากผ่านกระบวนการแช่มือและเท้าแล้ว
สมุนไพรที่จะนำมาใช้ อาจเป็นสมุนไพรสดมากกว่าหนึ่งชนิด เช่นใบเตย ผักบุ้ง ใบย่านาง ไพล เป็นต้น โดยใช้เวลาแช่เพียงแค่ให้น้ำหายร้อน ในระหว่างการแช่น้ำสมุนไพรนี้ เราก็จะสูดดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหยของตัวยาสมุนไพร ที่เป็นธรรมชาติบำบัดอีกทางหนึ่งด้วย ในเวลาเดียวกัน
การจะใช้สมุนไพรแห้ง ซึ่งสะดวกในการจัดหา เช่น สมุนไพรในลูกประคบ ในถุงอบ หรือสมุนไพรที่ผลิตมาสำหรับการแช่ หรืออาบโดยเฉพาะ ก็สะดวกและตรงกับกระบวนการนี้มากๆ

สมุนไพรเย็นๆ

สังเกตุไหม ตอนนี้เราอยู่ที่อุณหภูมิใกล้ 40C ด้วยความทรมาน
มาลองปรับตัวง่ายๆด้วยการหาอาหารเย็นๆรับประทาน แบบธรรมชาติๆธรรมดาๆ
ขอแนะนำผักสีเขียวทั้งหลาย โดยเฉพาะที่มีความขม ความจืด ซึ่งภาษาสมุนไพรเรียกรวมๆว่ารสเย็น
อุณหภูมิภายนอกทำให้ของเหลวในร่างกายทำงานหนักขึ้น โดยเฉพาะการวิ่งมาหล่อเลี้ยงบริเวณผิวหนังเพื่อลดความร้อน แต่เพราะความร้อนนั้นสูงมาก จึงกลับกลายเป็นการนำความร้อนเข้าระบบในร่างกายแทน เช่นนี้ เราไม่ควรรับประทานของเย็นเช่น น้ำแข็ง น้ำเย็น เพราะจะทำให้ไขมันภายในตกตะกอนเป็นก้อน เป็นลิ่ม นอกจากนี้ การยืดหดคลายตัวของเนื้อเยื่อ และกล้ามเนื้อเป็นต้น (ซึ่งมีความร้อนแฝงอยู่) ปรับตัวไม่ทันกับอุณหภูมิที่เปลี่ยนอย่างกระทันหัน เป็นอันตรายอย่างร้ายแรง อุณหภูมิที่ร้อนแรงขนาดนี้ เป็นอันตรายอย่างยิ่งกับหลอดเลือดในกายเรา อาจมีความเปราะบาง หรือพองหรือแตกได้ง่าย
เราเคยได้ยินชื่อผักพื้นๆ เช่น ตำลึง ผักหวาน ผักกาดขาว ยอดมะระ ยอดฟักทอง คะน้า แตงกวา ใบเตย เป็นต้น ลองนำผักเหล่านี้มาต้มเป็นน้ำดื่มบ้าง แล้วทดลองสังเกตุความเปลี่ยนแปลงเปรียบเทียบกับ น้ำอัดลม น้ำแข็ง กาแฟเย็น หรือของเย็นอื่นๆที่ใช้ลดความร้อนเพิ่มความชื่นใจอยู่ ลองดูสักคราว